Yuav ua li cas yug cov qaib tso rau lub caij ntuj sov?

Thaum lub caij ntuj no, qhov kub thiab txias hauv qee thaj chaw txo qis, yuav tsum kaw li castsev qaibYuav kom qaib noj qab nyob zoo, koj tuaj yeem pib ua raws li cov hauv qab no. Kawm los ntawm cov kws tshaj lij txog kev ua liaj ua teb siv tshuab tshiab.

• Tswj cov av noo

Yuav tsum tau xyuam xim rau qhov av noo ntawm lub tsev qaib. Yog tias qhov av noo qis dhau, lub tsev qaib yuav qhuav, uas yuav ua rau cov dej haus ntawm pawg qaib ntau ntxiv, uas yuav ua rau cov tsos mob xws li raws plab hauv pawg qaib. Nws yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 60 thiab 70%. Tib lub sijhawm, yuav tsum tau xyuam xim rau kev tua kab mob ntawmtsev qaibkom txo tau qhov muaj mob hauv cov pab tsiaj.

• Kev ua pa kom zoo

Raws li qhov kub nce thiab poob, maj mam nce thiab txo qhov ntim cua.

Thaum lub sijhawm kub heev thaum tav su, yuav tsum tau ua kom muaj cua nkag nruab nrab, thiab thaum txias txij thaum hmo ntuj mus txog thaum sawv ntxov ua ntej lub hnub tawm, qhov cua nkag tsawg kawg nkaus yog qhov tsim nyog.

Siv tau qhov cua tsis tu ncua thaum hmo ntuj lub caij nplooj zeeg thiab thaum lub caij ntuj no thaum qhov kub qis kom ntseeg tau tias qhov cua thiab qhov kub ntawm lub tsev qaib ruaj khov.

Yuav tsum maj mam ua kom qhov cua nkag tau zoo dua kom tiv thaiv tau qhov cuam tshuam ntawm cua txias thiab kom cov noog tsis txhob txias dhau.

•Ua kom lub teeb ci ntsa iab ntxiv

Lub teeb tsis yog tsuas yog txhim kho lub cev ntawm tus qaib xwb, tab sis kuj txhawb kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones pituitary hauv tus qaib, yog li ntawd tus qaib lub zog tso qe yog exuberant.

Yog li ntawd, lub teeb pom kev zoo yuav tsum tau ntxiv rau lub caij ntuj no vim huab cua luv dua los txhawbcov qaib tso qekom tso ntau lub qe.

Feem ntau, cov teeb hluav taws xob raug teeb tsa hauv lub tsev qaib, yog li lub teeb uas cov qaib tau txais tuaj yeem ncav cuag 15 teev; txoj kev qhib lub teeb thaum sawv ntxov thiab kaw lub teeb thaum yav tsaus ntuj kuj tseem siv tau, yog li lub sijhawm teeb pom kev ntawm cov qaib tso thaum lub caij ntuj no ntev dua li lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg 0.5 txog 1 teev.

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